腰痛

ベッドへの出入り方法

ベッドから起き上がるとき

ベッドから下りるときは、腰をひねらないように注意しながら膝を立て、仰向けの状態になります。
その姿勢のまま上体を横にして、両足をベッドから下ろし、手でベッドを押しながら静かに起き上がります。 
そして、ベッドの縁に腰をかけ、両手で両膝を押しながらゆっくりと立ち上がります。


ベッドに入るときは、この動作を逆に行います。 

ベッドヘの出入りは痛いほうの腰から行うのが一般的です。
左側が痛い人は、ベッドの縁に腰をかけて、からだを左側から倒すようにしてください。

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