腰痛

コルセットを上手に使う

腰痛コルセットを上手に使えば、腰の弱点がカバーされているかぎり、腰痛を起こさないですみますし、腰痛を軽くすませることはできます。 

腹筋の弱ったお年寄りには、腰痛コルセットはとくに有効で、腰がしっかりします。腹圧が高くなるため、上半身の重さをしっかり支えられるようになるからです。
お年寄りには、「腰痛コルセットは生涯わが分身」として使うことをおすすめします。

腰痛コルセットがなぜそのように有効なのかというと、

1.まずおなかを適度にしめつける作用によって腹圧を上げる効果があります。
筋骨隆々とした重量挙げの選手も、自分の体重の何倍ものバーベルを持ち上げるとなると、おなかを幅広の革のベルトでギュッとしめつけて、なおいっそう腹圧を高めなければならないのです。 

2.腰の副木役となって腰の曲げ伸ばしやひねり運動を制限して、腰の安静を保ち、腰を固定する作用です。

腰痛コルセットで腰を安静にし、よい姿勢に固定することで、炎症が抑えられ、腰痛や坐骨神経痛が軽快するのです。 

ただし、腹筋の弱いきゃしゃな女性や、腹筋が伸びきったままたるんでしまった出産後の女性も、まだ自分の筋肉を鍛えて、自前のコルセットをつくることができる年齢ですので、腰痛コルセットに頼りきってはいけません。

長期間着用しつづけると、腹筋や背筋がそのぶんサボタージュするため、ただでさえ弱い筋肉がさらに弱くなってしまうからです。 

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